菜鸟裹裹,为瘦身不吃早餐?一周三次以上不吃早饭更易长胖,人人网

  5月23日电 据韩国《东亚日报》报导,一项查询成果显现,每周三次以上不吃早饭的人比坚持吃早饭的人更简单长胖。也就是说,假如以减轻体重为方针,不吃早饭反而会引起相反的作用。

  韩国大邱家庭医学科的郭秉沅教授及其研讨小组对参加2014年国民健康养分查询的19岁以上的1524名男性和2008名女人等共3532人进行了查询。成果显现,假如不吃早饭,不管男女,体重添加的概率会比较高。男性中,饥饿人群在1年内体重添加3公斤以上的比重是吸取人群的1.9倍之多。别的据显现,女人饥饿人群体重添加的比重是女人吸取人群的1.4倍之多。

  研讨小组将每周吃早饭的次数在4次以下的人划为饥饿人群,5次以上则划分为吸取人群。饥饿人群为940人,占查询目标的26.6%。

  专家们以为,瘦素(Leptin)和胃饥饿素(Ghrelin)等与胃口有关的荷尔蒙作用在饥饿时会对体重产生影响。也就是说,假如禁食或吃低蛋白饮食时,胃饥饿素的排泄会添加,因而,在下次吃饭时,需求吸取更多的能量。

  据查询,相较于吸取人群,饥饿人群的平均年龄较低。别的,与教育水平一般的阵营比较,教育水平较高的阵营不吃早饭的频率更高。每周作业超越40小时的阵营不吃早饭的比率高于每周作业少于40小时的阵营。

  另据显现,在进行有规则的有氧运动的阵营中,不吃早餐的比率更高。也就是说,年青、高学历、作业时间多、运动越多的阵型,反而常常不吃早饭。

  研讨组得出结论表明,“不吃早饭无助于减轻体重。”